Min inre resa

Välkommen att ta del av min inre resa.

Hos sjukgymnasten

Publicerad 2016-06-29 21:42:53 i Allmänt,

Idag var jag hos sjukgymnasten igen.
Var ute i god tid så hade drygt 5 minuter att sätta mig ner på en bänk utanför och fundera. Vad vill jag egentligen? Är detta vad jag vill? Orkar jag? Kom fram till att jag vill detta! Jag är redo för detta! Det kommer att vara flera tuffa sessioner men så får det bli! Kanske nån som kan hjälpa mig att samla ihop mig emellanåt?

Sjukgymnasten har kommit fram till att ACT är det som passar mig bäst. ACT står för Acceptance and commitment therapy.
Här kan ni läsa mer om ni är intresserade https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Acceptance_and_commitment_therapy

Det jag jobbar med är att lära mig att jag inte är mina tankar, att låta tankar och känslor komma utan att värdera eller döma, att vara i nuet och att fokusera på det som jag tycker är viktigast i mitt liv. Vi har även pratat en del om mål, vilka mål jag har, vad jag ska göra när jag slipper ångesten och oron som jag inte gör idag.
Idag blev det nästan helt klart för mig att jag ska byta karriärinriktning. Svårt att förneka det när man såg det svart på vitt på pappret när hon ritade ner hur mycket de olika delarna Relationer-Karriär-Fritid-Hälsa betyder för mig, var jag står nånstans idag inom varje område och var jag vill vara.
Men mina tankar matar mig just nu bara med att jag är misslyckad, värdelös, tjock, och jag klarar inte ens av att berätta för sjukgymnasten när hon frågar vad det är för tankar jag har... Helt jävla värdelös alltså!!!

Jag är också bra, eller?!

Publicerad 2016-06-26 22:18:16 i Allmänt,

Träffade sjukgymnasten i torsdags. Kändes lite skämmigt med tanke på vad som hände förra gången, men givetvis var det bara jag som uppfattade det så!

Vi gjorde samma typ av övningar som första gången, att jag kan släppa kontrollen och slappna av i min kropp. Det är även min hemläxa till nästa gång. Tror jag får jobba mer stående vid skrivbordet den här veckan så jag får en chans att öva på det.
Jag har dock väldigt svårt att fixa att hon står så nära mig hela tiden. Samma med att vi ska låta blicken vila i varandras ögon. Jag fixar inte det!!!
Fick en rak fråga från henne just när jag avbröt henne och bad henne gå en bit ifrån mig om det möjligtvis har med min vikt att göra. Och så är det ju! Jag hatar ju mig själv för hur jag ser ut!
Nästa gång ska det bli mer fokus på just detta.

En andra del av min hemläxa är att jag fick en lapp av henne och jag ska kolla på den ofta, gärna flera gånger om dagen. På lappen står det "Jag är också bra". Kan inte undgå att titta på den då den sitter i mobilfodralet. Men jag har svårt att acceptera det där står. Det finns väl inget som är bra med mig?!

Det är jobbiga sessioner hos sjukgymnasten men så är det ju. Jag tror jag överlever även detta!

Jag vill inte göra så här!

Publicerad 2016-06-22 22:22:25 i Allmänt,

Besök hos sjukgymnasten imorgon. Något orolig då jag tänkt förklara för henne att det var det hon sa som triggade mig och fick mig att avskärma mig. Iofs så kanske det var bra att hon såg det hända!? Men imorgon ska jag försöka berätta att det hon sa till mig fick mig att känna mig värdelös... Inte så  lätt känner jag...men jag vet ju hur lättad jag kommer att känna mig efteråt, bara att kämpa på! 

Men den här oron och ångesten har jag ju givetvis tacklat på det sätt som jag alltid har gjort, genom att äta en massa som jag inte behöver! Det är verkligen ett beteende som jag vill bli av med! Jag inser hur dumt det är och känner mig både korkad och värdelös när det blir så här! 😔

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela