Min inre resa

Välkommen att ta del av min inre resa.

Detta blev tufft...

Publicerad 2018-05-10 21:10:42 i Allmänt,

Har varit tufft ett tag nu, ffa igår efter en dålig natt med väldigt sporadisk sömn så mådde jag inte alls bra. Men hade fler samtal bl.a. med min psykolog men även med vänner som blev lite oroliga för mig igår, speciellt när de inte fick tag på mig då jag hade stängt av min telefon när jag hade samtal med diakonen. Känns inte kul alls att ha orsakat så mycket uppståndelse... men också skönt att veta att det finns några som bryr sig om mig. 

Jag vet ju att EMDR kan ställa till det så här innan det vänder så nu hoppas jag bara att jag kan reda ut det här med flashbacks och mardrömmar... för det verkar ju definitivt vara en bra behandlingsform och den funkar för mig! Jag skulle skriva ner några minnen till nästa gång men har ännu inte orkat. Idag har jag inte velat tänka på det överhuvudtaget så får väl fixa det i helgen. 

Jag har ju en strategi när jag får flashbacks och/eller dissocierar men innan jag har reagerat i mina tankar och styrt om till att göra det jag ska för att bryta så har känslan satt sig rejält i kroppen och ångesten byggs genast upp. Hade ju velat få en föraning om att snart kommer en flashback för då hade jag ju kunnat göra nåt åt det innan känslan sitter i kroppen. Jag har ju haft flashbacks förr men aldrig så här många och så intensiva. Men enligt min psykolog så spelar tröttheten också en stor roll. Är man trött pga dålig sömn så dissocierar man lättare, det hänger ihop. Så nu får jag skärpa till mig med sömnen och försöka få 8 timmar i sängen varje natt. Det känns som en omöjlighet men jag måste försöka. Även om jag inte sover alla 8 timmarna så vilar jag liggandes iaf. 

Att det ska kännas så svårt

Publicerad 2018-05-08 22:07:44 i Allmänt,

Ja då var det dags igen...att ha klänning på mig! Senast var julkonserten jag sjöng på. Det är några månader sen.... nu ska jag sjunga en sång ur Frost och ska se ut som Elsa. 
Jag hatar klänning! Jag kan inte känna mig bekväm i det. Det är som hela kroppen bara låser sig och alla varningsklockorna ljuder högt! Hur ska jag kunna ändra på det? Kanske skulle ta upp nåt minne där jag är klädd i kjol eller klänning på en EMDR-behandling, kanske det kan funka? 

EMDR igen

Publicerad 2018-05-08 06:32:43 i Allmänt,

Har inte skrivit i bloggen på ett tag. Skriver väldigt mycket för tillfället som en del av min behandling och då känns det inte som jag behöver skriva här också. 
Men igår var jag på EMDR-behandling igen. Blev lika trött efteråt men jag blir förvånad över hur bra det faktiskt är! Minnesbilden jag tittade på var ungefär 9 på en skala 0-10 av obehag, smärta, ångest etc när jag började och när jag slutade igår så var den 0! Hur är det ens möjligt liksom??! 
Nu ska jag skriva ner 5 olika minnen till av min morfar till nästa gång. Ska bli intressant att bearbeta dessa också, se om de förlorar i intensitet lika snabbt. 

Men jag var lika trött som förra gången så det är ingen liten ansträngning precis... hade ju önskat att jag hade kunnat vara ledig hela dagen vid varje tillfälle som jag gör detta men det lär ju inte gå... 

I fredags träffade jag läkaren på psykiatrin igen. Hade sagt att jag kunde vara med i en studie ang självskadebeteende. Fick fylla i en massa frågeformulär ang depression, självkritik, min uppväxt (den var inte särskilt lätt att fylla i!) mfl. Sedan fick jag göra en del tester, logik-, koncentration- och minnestester. Med tanke på att jag är väldigt självkritisk när jag inte klarar något så var en del av testen väldigt förödande... de svåraste momenten i testen var utformade så att ingen i princip klarar det (ex 8 siffror i random ordning blir upplästa för dig så ska du säga dom i rätt ordning, lägsta till högsta). 2 timmar är också alldeles för länge för mig för att jag ska kunna hålla koncentrationen uppe. 
Men det utlöste ändå ångest hos mig över att jag inte är tillräckligt bra så jag åkte hem och åt en massa skit efter detta... undrar om de ens har tänkt på vad testen faktiskt kan utlösa? Funderar på att skriva ett mail till honom om detta

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela